A Academia Online feita para mulheres 40+
Aulas direcionadas para emagrecer, diminuir dores, fortalecer seu corpo e recuperar massa muscular.
Mesmo que você esteja começando do zero ou faz muito tempo que não treina.
AULAS AO VIVO pelo Youtube
De segunda a sexta com a Liliana
Transformações reais
Mulheres comuns. Resultados extraordinários.
COMO FUNCIONA A ACADEMIA ONLINE
Treinos que cabem no seu dia, respeitam suas dores e te devolvem a confiança no seu corpo.
AULAS AO VIVO PELO YOUTUBE
De segunda a sexta com a Liliana te guiando em tempo real.
AS AULAS FICAM GRAVADAS NO INSTAGRAM EXCLUSIVO PARA AS ALUNAS
Para acessar quando quiser.
TREINOS DE 20 A 40 MINUTOS
Cabe na sua rotina, mesmo se você trabalha e cuida da casa.
OPÇÃO SEM IMPACTO
Versão adaptada para joelhos, coluna e articulações.
9 TIPOS DE TREINOS DIFERENTES
Para emagrecimento, fortalecimento, ganho de massa muscular e diminuição de dores no corpo.
ALONGAMENTO COM PILATES
Aulas para aliviar dores, melhorar a postura e devolver mobilidade ao seu corpo.
GRUPO NO WHATSAPP
Acompanhamento, motivação e acesso ao suporte para tirar dúvidas.
CARDÁPIO DO NUTRICIONISTA
Orientação alimentar para acelerar seus resultados.
Mulheres que recomeçaram
+2.000 alunas. Resultados em emagrecimento, dores, autoestima e mobilidade.
Parece que você está passando por isso?
Leia com calma e marque o que reconhece em você.
- Ganhou barriga depois dos 40?
- Sente o corpo travado, pesado, sem mobilidade?
- Joelho e coluna doem ao subir escada ou levantar?
- Não se sente bem no ambiente de academia
- Olha no espelho e não reconhece mais seu corpo?
- Falta disposição até para coisas simples do dia?
- Já tentou de tudo e nada deu certo?
Se você respondeu sim para algumas dessas perguntas, saiba que o problema não é você. É que para essa fase da vida, você precisa utilizar o método certo.
Uma mulher de verdade.
Que entende o que você sente.
Há mais de 30 anos na área da atividade física, trouxe toda minha experiência do trabalho presencial para a Academia Online, criando um método pensado especialmente para mulheres que desejam emagrecer, recuperar a autoestima e melhorar a saúde.
Além de atuar há muitos anos com academia presencial, também vivo os desafios da menopausa e sei como as mudanças do corpo podem afetar a disposição e a autoestima.
Por isso, desenvolvi treinos direcionados e um método seguro, acolhedor e eficiente para mulheres após os 40 anos, com exercícios que realmente funcionam para essa fase da vida.
- Acolhimento em primeiro lugar
- Mais de 30 anos de experiência
- Didática simples e segura
Será que serve para mim?
Mas eu tenho dor.
A professora Liliana é especialista em coluna e criou um método de Alongamento e exercícios de pilates que aliviam dores e recuperam o corpo.
Mas eu não tenho tempo.
Os treinos são de 20 a 40 minutos. Cabe no almoço, antes da novela, ou qualquer tempo que você tiver.
Será que é bom treinar em casa?
Tudo muito prático, treina com qualquer roupa, tênis simples, sem stress no trânsito e ainda economiza no combustível. É ideal para a mulher 40+ e também para quem está na menopausa.
Mas eu já tentei de tudo.
Porque o que te ofereceram não foi feito para o seu corpo agora. Aqui é diferente: pensado para a mulher 40+ na menopausa.
Comece hoje. No seu tempo.
Plano Mensal
Pix ou Cartão
- Acesso completo às aulas
- Grupo no WhatsApp
- Cardápio do nutricionista
- Acesso por 30 dias
- Cancele quando quiser
Plano Semestral
6x de R$49 no cartão
- Acesso completo às aulas
- Grupo no WhatsApp
- Cardápio do nutricionista
- Acesso por 6 meses
Pagamento 100% seguro
Perguntas frequentes
Quais são os 9 tipos de treinos?⌄
Funcional Chora Bacon, Abdominal / Cintura, Treino Seca Barriga, Step, Especial Coluna, Treino Express, Membros Superiores, Alongamento e Membros Inferiores.
Como receber o acesso?⌄
Logo após a compra, você recebe no seu WhatsApp, o link de acesso ao grupo e às aulas.
Qual é o horário das aulas ao vivo?⌄
Segunda, quarta e sexta às 17h00. Terça e quinta às 19h15.
Posso assistir pela TV?⌄
Sim! As aulas ao vivo são pelo YouTube e as aulas gravadas ficam disponíveis no nosso Instagram exclusivo para as alunas. E você pode acessar pela TV, celular, computador e tablet.
Será que é bom treinar em casa?⌄
Tudo muito prático, treina com qualquer roupa, tênis simples, sem stress no trânsito e ainda economiza no combustível. É ideal para a mulher 40+ e também para quem está na menopausa.
Preciso de equipamento?⌄
Não. Usamos material adaptado que você tem em casa: garrafa de amaciante, cabo de vassoura, cadeira e outros itens simples.
E se eu não conseguir acompanhar?⌄
A Liliana mostra versão mais leve de tudo. Você faz no seu tempo, do seu jeito.
Posso cancelar?⌄
Sim, a qualquer momento. Sem multa, sem burocracia.
Você cuidou da família inteira por anos.
Talvez tenha chegado o momento de voltar a cuidar de você.
Mais de 2.000 mulheres já passaram pelo nosso programa. Hoje é o seu dia de começar!